Advies aan leerlingen Kennemer Lyceum: Sla nooit het ontbijt over

Ontbijten is misschien niet helemaal 'jouw ding', toch is hetsuperbelangrijk. Ga maar na: tussen het avondeten van de vorige dag en het ontbijt zit al gauw 12 uur of meer. Als je 's ochtends wakker wordt is het eten al lang verteerd. Bovendien zet een goed ontbijt de darmen aan het werk. Lezers van dit artikel: U mag dit advies rustig overnemen !

Prachtig dat ook op school aandacht wordt besteed aan de noodzaak van het dagelijks ontbijt. Op het Kennemer Lyceum in Overveen wordt in de brugklas tijdens biologielessen aandacht besteed aan gezondheid en het belang van een gezond ontbijt. Klik op de foto voor uitvergroting

Theorie en praktijk ontmoeten elkaar op 25 en 26 januari 2017. Nogmaals, ontbijten is belangrijk. Daarom organiseert het Kennemer Lyceum twee dagen achtereen een schoolontbijt voor de brugklassers van de school. Die eerste maaltijd van de dag is niet zomaar bedacht. Om goed te kunnen functioneren en presteren hebben we na het opstaan weer voedsel nodig. Het ontbijt zorgt ervoor dat we ons goed kunnen concentreren op het werk of op school. Ook zet een goed ontbijt dus de darmen aan het werk. Wie ontbijt, krijgt veel gemakkelijker alle voedingsstoffen binnen die dagelijks nodig zijn. Onderzoekers hebben de kwaliteit van de voeding van ontbijters en niet-ontbijters vergeleken. Mensen die ontbijten, krijgen meer vitamines en mineralen binnen. Zij komen dichter in de buurt van de aanbevelingen van voedingsdeskundigen voor vitamines, mineralen en voedingsvezel. Het ontbijt is ook belangrijk om goed op gewicht te blijven. Een ontbijt met brood zorgt voor een goed gevuld gevoel. Uit onderzoek blijkt dat mensen die ontbijten vaker een goed gewicht hebben dan mensen die niet ontbijten. Na een ontbijt is de verleiding minder groot om in de loop van de morgen te veel te snacken of te snoepen.

Schoolcatering Verhoef biedt dit ontbijt aan in samenwerking met Vital4Skool

Op de onderlegger die op de tafels zijn gelegd, staat de volgende informatie: "Net als een mobieltje zonder stroom, kun jij ook moeilijk vooruit komen als je geen energie hebt om te verbruiken. Nou en mobieltjes daar weten de leerlingen wel "iets" van...

Zeker als je geen ochtendmens bent, kun je wel een energiestoot gebruiken. De eerste uren zijn vaak zwaar genoeg. Met een lege maag van start gaan, maakt de ochtend alleen maar zwaarder. Omdat ontbijten je darmen aan het werk zet voorkomt dat ongezond snacken. Ben je geen broodeter 's ochtends? Neem dan bijvoorbeeld yoghurt met fruit-topping."

Heel gezellig zoals de leerlingen en hun mentoren samen het ontbijt nuttigen en na afloop alles weer netjes opruimen met elkaar.

Vooraf worden de leerlingen nog even toegesproken.

Vorig jaar werd het gezamenlijk ontbijt voor het eerst georganiseerd op school en het was zo'n succes dat we het nu ieder jaar zullen aanbieden.

Onze schoolkantine is gezond! Afgelopen week hebben wij de Zilveren Schoolkantine Schaal in de wacht gesleept! Daar zijn we trots op!







Tast toe allemaal.... het is met liefde bereid